A lírai motivációs bullshit után jöjjenek a mérhető célok.
Konkrét célok 2010 végére
- Mivel Bodri, növendék kutyánk várható tömege 65 kg, gondos gazdaként fel kell tudnom állni guggolásból 70 kilóval
- Ha már amúgy is felállok 70 kilóval, legyek én is épp annyi. Mindez alacsony, 12% alatti testzsírhányad mellett.
- A cél nem a pénzbehajtó-, hanem az atlétaalkat, azaz nem mellre és felkarra, hanem egyenletes, arányos izomtömegre hajtok
- Kell a kockás has - mert simán látható, könnyen számon kérhető cél, és Mrs. Bozon kedveli. Mrs. Bozon persze a kis pocakot is kedveli, de mérsékelt égöv alatt az izomtömeg evolúciós szempontból előnyösebb, mint a zsír. Bezzeg a sarkkörökön túl!
Havonta mérendő paraméterek
(nem puszta nárcizmusból ám, hanem Mrs. Bozon így méri le, hogy ki áll jobban a versenyben):
- testzsír
- vádli
- comb
- derék
- mellkas
- váll
- felkar
- alkar
Hetente mérendő paraméterek:
- Testúly
- Edzés darabszám (min. 3)
Tét:
2010 jún. 30-ra, azaz a verseny félidejére elérendő a 67,5 kg, 13% zsírhányad alatt.
Ha bukom, 2010 második 6 hónapjában végig én mosok, teregetek és vasalok idehaza.
